DIETA DE 14 DIAS ¿ DIETA DA U.S.P Esta dieta de 14 dias foi elaborada por alunos da USP, e fará com que você perca até 14 quilos em duas semanas. No 15º dia você poderá retomar os seus hábitos alimentares normais porque este regime muda o seu metabolismo e você não ganhará peso por 3 anos.

SEGUNDA- FEIRA:

Manhã: Café preto sem açúcar.

Almoço: 2 ovos cozidos e ervas á vontade.

jantar: Salada de alface com pepino e salsão á vontade, três bifes.

TERÇA- FEIRA:

Manhã: Café com bolacha Cream ¿ Craker.

Almoço: 1 Bife grande com salada de frutas á gosto.

Jantar: Presunto á vontade.

QUARTA- FEIRA:

Manhã: Café com 1 biscoito.

Almoço: 2 ovos cozidos, salada de vagem e 2 tomates.

Jantar: Presunto e salada (cenoura, chuchu e repolho)

QUINTA-FEIRA:

Manhã: Café com biscoito

Almoço:1 ovo cozido, cenoura, queijo de Minas á vontade.

Jantar: Salada de frutas e iogurte natural.

SEXTA-FEIRA:

Manhã: Cenoura crua ou espremida com limão e café.

Almoço: Frango grelhado.

Jantar: 2 ovos cozidos com cenoura.

SÁBADO:

Manhã: Café com um biscoito,

Almoço: Filé de peixe frito com tomate a vontade,

Jantar: Dois ovos cozidos com cenouras.

DOMINGO

Manhã: Café com limão,

Almoço: Bife grelhado e frutas a vontade,

Jantar: Comer o que quiser, menos doce e bebidas alcóolicas

OBSERVAÇÕES Depois de completar essa série, comece novamente do l.º ao 7º dia e depois de 14 dias, você terá perdido 14 quilos; No 15º dia você poderá retomar os seus hábitos alimentares normais porque este regime muda o seu metabolismo e você não ganhará peso por 3 anos. Ervas permitidas: Agrião, chicória e alface. Você pode beber água a vontade o dia inteiro, mas não pode trocar alimentos . deve-se seguir rigorosamente a alimentação proposta todo o tempo previsto pela dieta. É proibido ingerir bebidas alcoólicas; chá preto com moderação e os outros chás à vontade.

LISTAS DE COMPRAS PARA O REGIME: Café, ovos, agrião, chicória, alface, pepino, salsão, bife, bolacha cream cracker, frutas à gosto, presunto, biscoitos, vagem, tomates, cenouras, chuchu, repolho, queijo de minas, iogurte natural, limão, frango, filé de peixe.

eu axei essa dieta mas naum sei se vou fzr...saum mtas cal por dia...se eu comer td issu vo virar uma rolha hahahaha...