oiiiii amigass...

desculpem eu ter demorado a postar de novo...mas comu sempre acanbei naum resistindu a dieta e fei mais uma vez...comu jah fracassei milhoes d outras vezes tbm...sintu ateh vergonha de vir aki postar...sei q eu deveria levar mais a serio...mas naum sei o q acontece comigu...naum consigu levar adiante...mesmu eu qrendu muito...

mas agora o q importa eh q minha professora(do curso de modelo) finalmente veio falar comigu(e com mais uma minina q tbm faz) q a gnt tem q fazer uma dieta pq ela jah tah procurandu trabalhu pro pessoal du curso e a gnt naum pode fik pra trás...

entaum resolvi criar um otru blog...ateh o fim du ano vou fik soh nele...
minha meta vai ser perder 8 kgs ateh lah(me pesei sexta e to com 63kgs...)
sei q eh poku mas tbm sei q jah vai fazer diferença...se eu conseguir perder os 8 kgs antes du fim du ano minha meta vai ser me manter ateh o final du ano...aih ano q vem continuo a emagrecer...

antes da professora conversar comigu eu tava pensandu em ir numa nutricionista...mas agora naum sei mais se vou pq sei q se eu falar pra ela q qru perder 8kgs ateh o fim du ano ela vai me chamar de maluka...mas ainda naum desisti da ideia..

vou começar segunda feira...

ainda naum sei o q vou fazer...mas pretendu emagrecer...

tomara q eu consiga...pois agora preciso mais du q nunk...

ainda mais pq se eu fizer algum desfile, figuraçao e etcs(msmu q naum sejam famosos)...vou conseguir ganhar um dinheiru...e tipow naum sei pq mas agora sintu vontades loukas de comprar roupas e mais roupas...naum sei...dps q entrei nesse curso fikei mais vaidosa...qrendu cuidar mais de mim...

bom vou peskisar algumas coisas na net ...alguns alimentos...suas funçoes...alguns exercicios...

e na segunda mesmu jah postu nu novo blog a minha dieta(qr dizer...minha reeducaçao alimentar...)

adoru postar aki...sempre fiko mais animada...
bjusx e força sempre!!!

ah o blog eh

http://milaproana.blogspot.com/

http://milaproana.blogspot.com/

oiiiiii migass...


bom domingu teve o meu desfile afro e foi super legal...meu pai fez um video de qnd eu tava desfilandu e fiko maneiru(soh faltou um corpo bonitu) mas naum consigu ver nu pc...se eu conseguir coloku aki pra vcs verem...

ontem eu fiz um comercial(msmu eu sendu menor d idade a mulher deixou eu fazer a figuraçao...)ganhei 100 reais... mas qnd eu tava la me chamaram(10 garotas e 5 homens) pra tirar fotos pra por nu outdoor...ganhei mais 100 reais por isso...foi super show...
o prob eh q me senti super mal nu meio de tanta gnt magra...
e resolvi q tenhu q emagrecer...ainda mais se eu qser viver nesse mundo de figuraçao,desfiles e etc...

pow eu tava super triste pq qnd tava todo mundo jah arrumadu eu ainda tava esperandu me chamarem...qse chorei lah...achandu q ninguem qri me chamar pq eu era gorda e feia...foi mtu triste...mas dps q o carinha me chamou fikei um poku mais feliz...mas continuei triste por causa do meu corpo...

entaum hj ateh agora soh comi uma maça, um poku de arroz ,salada e um pedaço de frangu grelhado...

mas em compensaçao ontem eu comi um mont e seg tbm...

nossa lkah nu comercial comu eu me arrependi de naum ter levadu as dietas a seriu e naum ter emagrecido...

mas essa pág gorda da minha vida eu vou virar...

naum soph qru emagrecer...preciso emagrecer...

vou postar uma foto minha toda sexta feira pra saber comu estou indu...

bom bjusx e força a todas sempre!!!

camila q bom q vc voltou...
me add nu seu blog!!!

camila_mcss@hotmail.com

oiiiiiii amigassssssSSSS

bom naum to muito feliz mas tbm naum to super triste...

na terça eu fui me pesar e tava com 62.4!!!
nossa fikei super triste...
aih na kuarta fikei o dia todo soh nu abacaxi(escorreguei e comi meia empada e um pedaço de bolo...mas nu restu foi td ok)
ontem fikei ateh 6 e pok sem comer nada soh com cha verde(minha mae comprou um q vem na caixinha e eh gostoso,qr dizer naum eh amargu...entaum eh ateh gostoso beber)mas aih acabei comendu um poku de miojo e dois salgadinhus pekenus...)mas nu restu foi td bem...

aih me pesei ontem e tava com 61.6...perdi qse 1kg em dois dias!!!

fikei mt feliz...mas agora qru perder e chegar pelo menus nus 57kgs...
axu q naum vai dar pra ser ateh o fim desse mes...
mas se eu naum conseguir minha meta vai ser pro mes q vem chegar a 55 e me manter ou perder mais ateh o fim do ano...nada de engordar...

semana q vem tava pensandu em fazer um lf (de seg ateh sab) de 400cals...
ou entaum
fazer akela dos carboidratus...

ateh lah decido ql vai ser melhor...

bom desculpa pelos meus sumiços...eh q naum gostu de vim postar derrota...fiko com vergonha...mas comi minha miga paola falou pra mim q o melhor eh postar prometu q vou tentar postar sempre...

mil bjinhusx e força sempre!!

ah o desfile afro vai ser esse domingu...pena q eu engordei...minha sorte eh q nesse desfile tem gnt com "mais corpo" q eu...naum precisa ser magrinha pq o foco eh o cabelo mesmu...
entaum naum vou ta taum deslocada...

ps:glauce naum consigu entrar nu seu blog!!!

me add

oiiiiii amigass...

bom ontem meu dia foi mais ou menus...
sei lah comi as 1200 mas soh foi doce e besteiras...por isso resolvi sair dessa( eu e essa minha inconstancia)...tipow qnt mais eu possu comer mais eu vou qrer comer...
entaum resolvi fazer uma dieta natureba
mta fruta,salada,legumes e principalmente muito abacaxi...

minha meta eh ateh dia 31 de outubro eu tah com pelo menus 57 kgs...
me pesei hj e to com 61.3...
qse dois kgs engordados nessa minha fase sem dietas...
mas isso vai ser mudado...
vou com metas aos pokinhus...uma dieta aki outra ali...
to pretendendu voltar com a atkins seg...
ainda naum tenhu certeza...

bom força pra todas vcs...

ateh agora soh comi frutas e principalmente abacaxi...axu q emagrece neh???se algume souber me diz...

bom bjus e força sempre a todas nohs!!!

migasssssssss...

sou um fracasso total...

c lembram da dieta???

NADA

naum fiz NADA...

e fiz o pior comi comu se fosse uma porka...uma vaca...

naum sei pq assim...

VICIADA em comida...

sim pq do jeitu q eu comu eh comi se eu fosse uma vicida...comu as pessoas q saum viciadas em drogas e outrus...

tipow axu q eu nunk comi por sentir fome...sempre comu de olhu grande...e sempre comu qntdades super exageradas de comida...

minhas amigas falam q eu falo de comida 24hrs por dia...

outras amigas minhas falam q era preu ser muito muito obesa pq soh penso em comida...em comer...

infelizmente naum sei pq sou assim...naum sei pq naum consigu deixar esse vicio...

sei q se eu continuar assim comu estou aih sim vou continuar gorda, obesa...e ainda vou piorar...

preciso mudar meus habitus...esse meu olhu taum grande q nem nu meu rostu cabe...preciso mudar td isso...

e tbm preciso mostrar pra mim q eu qru ser magra...naum sei o q acontece comigu...eu qnd veju as fotos das modelos lindas e magras eu qru mtu ser igual a elas mas aih qnd emagreço uns 2 kgs todas as minhas amigas e meu namo começam a falar q eu to feia q eu to mtu magra q isso e akilo e mesmu eu sabendu q eu naum to acabo me enganandu e caindu na conversa deles...aih voltu a engordar td de novo...

sempre faço dieta uma semana e na ouitra naum...DE Q ISSU ADIANTA???

simplismente fiko nu engorda emagrece e aih vaum surgindu as estrias e td mais...

qru parar com essa vida de desitencias...recomeços...desistencias...recomeços...

qru parar de ouvir o q os outrus falam...se eu emagreci se eu to feia...

vou parar de contar pras pessoas q qru emagrecer...axu q isso soh me desistir...

vou parar de escapar das dietas ..."soh por hj"...

naum vou me maltratar demais pq sei q se eu começar com muita dificuldade vou desistir nus primeirus dias...

entaum resolvi q vou começar bem de cima...

com 1200 cals por dia...

qnd eu sentir q dah pra diminuir eu diminuo...

ateh um dia eu ser de verdade uma ana...

e perder o vicio por esta coisa inutil q eh comer...

tomara q pelo menus assim eu consiga emagrecer...aos poukos...mas me reeducando...me livrandu desse vicio...

vou tentar postar mais vezes nu blog...vcs sempre me ajudam e me daum força pra continuar...

prometu q nunk vou desistir...

o q eu vou começar aki hj vai ser levadu pro restu da minha vida...

essa reeducaçao soh vai me trazer beneficios...e q se dane o q os outrus pensarem...qru mais eh ser feliz com o q eu penso e naum com q os outrus pensam...

bligada por estare sempre comigu!!!

bjusx e força sempre...

]

DIA 5 DE OUTUBRO MEU BLOG FEZ UM ANO...

E NU MES DE SETEMBRU FEZ UM ANO Q EU ENTREI NA VIDA DAS DIETAS...

PERDI UNS 6 KGS EM UM ANO...

MTU POKU...

ESPERU Q QND EU FIZER DOIS ANOS DE DIETA EU JA TENHA CHEGADU AO MEU OBJETIVU E ESTEJA SOH ME MANTENDU...

OBS: MEU EMAIL EH CAMILA_MCSS@HOTMAIL.COM ...QM FOR PRIVATIZAR O BLOG ME ADD TA!!

migassssssss

to com velox d novo!!!

minha irman colokou...

entaum...minhas dietas taum um fracasso...tipow eu conseguia fazer dieta ateh umas 5 da tarde...dps comia um mont de besteiras...jantava e etcs...

mas agora ja q a velox voltou naum tenhu mais desculpas pra naum emagrecer...

vou fazer a dieta das notas:

A TABELA:Quantas notas gastar?Mulheres com até 1,60 m = 450 notas por dia.Mulheres com até 1,70 m = 500 notas por dia.Mulheres com mais de 1,70 m = 550 notas por dia.Homens com até 1,70 m = 600 notas por dia.Homens com até 1,80 m = 650 notas por dia.Homens com mais de 1,80 m = 700 notas por dia.Se você pratica algum exercício físico, ganha um brinde: pode gastar + 50 notas.Quando chegar ao seu peso ideal você fica rico! Você acrescenta 40% de notas à cota que você usou quando estava de dieta.Ex: se sua cota era de 500 notas por dia, agora você pode gastar 700 notas para manter o peso, mais o brinde de 50 notas se você pratica algum exercício.

* Muitos alimentos não estão na tabela, para saber quantas notas equivalem é só dividir as calorias por 2.

* Molhos = conta 1 porção do ingrediente principal.

* Frituras ou à milanesa = multiplique as notas do ingrediente principal por 2.

VERDURAS - 0 NOTASAcelga, agrião, aipo, alcachofra, alface, almeirão, berinjela, brócolis, cebola, cebolinha, chicória, couve, couve-flor, escarola, espinafre, erva-doce, folhas de beterraba, jiló, mostarda, pepino, pimentão, rabanete, repolho, salsão e tomate.

PÃES E BOLACHAS – 30 NOTASPão de centeio – 1 fatiaPão de forma ou torrada – 1 fatiaPão francês – ½ unidadePão de glúten ou torrada – 1 fatiaPão de hambúrguer – 1/3 unidadePão de trigo integral – 1 fatiaBolacha de água e sal (cream-cracker) – 2 unidadesBolacha maisena ou Maria – 2 unidadesPão diet – 1 e ½ fatiaPão árabe – 1 pequeno

QUEIJOS – 60 NOTASQueijo Camembert – 1 fatia média (35g)Queijo de Minas – 1 fatia grande (50g)Queijo Gorgonzola – 1 fatia média (35g)Queijo Gruyére – 1 fatia média (30g)Queijo Muzzarela – 1 fatia média (30g)Queijo Parmesão – 1 fatia média (30g)Queijo Prato – 3 fatias finas (30g)Queijo Provolone – 1 fatia média (30g)Requeijão – 1 colher de sopa (35g)Ricota – 1 fatia grande (70g)Cotage – 2 colheres de sopaDanúbio light – 2 fatiasRequeijão light – 2 colheres de sopaPolenguinho – 2 unidades

FRUTAS – 25 NOTASAbacate – 2 colheres de sopaAbacaxi – 2 fatias médiasSuco de abacaxi – 1 copo (200ml)Água de coco – 2 copos (400ml)Ameixa fresca – 2 unidadesAmeixa seca – 2 unidadesAmora – 1 pires de cháBanana – 1 médiaCaju – 1 médioCereja – 4 pequenasDamasco – 1 médioFigo fresco – 1 médioFruta-de-conde – 1 pires de sobremesaGoiaba – 1 médiaJabuticaba – 1 médiaLaranja – 1 médiaSuco de laranja – 1 copo pequeno (150ml)Maçã – 1 pequenaMamão – 1 fatia pequenaMaracujá – 1 médioSuco de maracujá – 1 copo (200ml)Manga – 1 médiaMelão – 1 fatia grandeMelancia – 1 fatia grandeMorango – 1 pires de cháPassas – ½ pires de cháPêra – 1 médiaPêssego – 1 grandeTâmara – 3 unidadesTangerina – 1 grandeUva – 1 cacho pequeno

TEMPEROSMaionese – 1 colher de sopa – 50 notas

Molho à bolonhesa – 1 colher de sopa – 25 notas

Molho de gergelim – 1 colher de sopa – 60 notas

Molho de soja – 1 colher de sopa – 15 notas

GRÃOS E FARÍNACEOS – 35 NOTASArroz branco cozido – 2 colheres de sopaArroz integral cozido – 2 colheres de sopaAveia – 2 colheres de sopaBatata – 1 médiaBatata-doce – 1 pequenaCereais / Granola – 2 colheres de sopaFarelo de arroz / Trigo – 2 colheres de sopaFarinhas em geral – 2 colheres de sopaFarofa – 1 colher de sopaFeijão, ervilha ou lentilha – 2 colheres de sopaFlocos de arroz / Milho – 2 colheres de sopaGérmen de trigo – 1 ½ colher de sopaGrão-de-bico – 2 colheres de sopaInhame – 1 médioMacarrão cozido – 2 colheres de sopaMaisena – 2 colheres de sopaMandioca – 1 pedaço pequenoMandioquinha – 1 pequenoMilho verde – 2 colheres de sopaNhoque – 2 colheres de sopaPanqueca – 1 médiaPurê de batata – 1 colher de sopa rasaSoja – 1 bife grandeTrigo integral – 2 colheres de sopaWaffles / Crepes – 1 unidade média
SOPASCaldo de carne concentrado – 1 prato – 15 notasCaldo de galinha concentrado – 1 prato – 15 notasConsomê de carne – 1 concha – 15 notasCreme de cebola – 1 concha – 30 notasCreme de cogumelo – 1 concha – 25 notasCreme de ervilhas – 1 concha – 50 notasCreme de espinafre – 1 concha – 40 notasFeijão-branco – 1 concha – 50 notasTomate – 1 concha – 25 notasVegetais enlatados (Legumes) – 1 concha – 55 notasVegetais frescos – 1 prato – 15 notasBEBIDASAçaí – 1 copo / 200ml – 140 notasÁgua de coco – 2 copos / 400ml – 25 notasBatidas – 1 copo pequeno / 150ml – 120 notasCerveja ou Chopp – 1 copo / 200ml – 45 notasCoquetel de frutas – 1 copo / 200ml – 80 notasGatorade – 1 unidade – 40 notasGroselha – 1 copo / 200ml – 35 notasLicor – 1 cálice / 100ml – 85 notasMartini – 1 copo pequeno / 150ml – 70 notasRefrigerantes – 1 copo / 200ml – 40 notasSuco de fruta concentrado – 1 copo /200ml – 25 notasSuco de laranja – 1 copo pequeno / 130ml – 25 notasSuco de maçã Yakult – 1 unidade – 40 notasSuco de vegetais Yakult – 1 unidade – 20 notasVinho ou Vermute – 1 copo / 200ml – 60 notasTodinho – 1 unidade – 105 notasUísque, Gim ou Vodca – 1 dose / 50ml – 60 notasYakult – 1 unidade – 25 notas

CARNES – 50 NOTASAtum fresco – 2 colheresAtum em conserva – 2 colheres de sopaAves em geral (peito) – 1 porçãoBacalhau – 1 porção pequenaCamarão – 1 pires de cháCarne de porco – 1 porção pequenaCarne de vaca (1 bife médio) – 1 porção médiaFeijoada – ¼ de conchaFígado – 1 bife médioFrios magros – 4 fatias finasHambúrguer – 1 pequenoLingüiça – 1 pequenaOvo – 2 unidadesPeixe fresco – 1 porção médiaPresunto – 3 fatias finasRosbife – 3 fatias finasSalame – 1 porção pequenaSalsicha – 2 médiasSardinha em conserva – 1 unidadeStrogonoff – 1 1/2 concha
GORDURAS – 25 NOTASBacon – ½ fatia finaCreme de leite – 1 colher de sopaManteiga – 1 colher de cháMargarina – 1 colher de cháÓleo ou Azeite – 1 colher de cháLEGUMES – 15 NOTAS4 colheres de sopa de:Aspargos, abóbora, abobrinha, alga-marinha, beterraba, broto de bambu, broto de feijão, cenoura, chuchu, cogumelo, ervilha, nabo, palmito, quiabo, vagem, raiz de bardana.

À VONTADE – 0 NOTAVerduras, café, chá, mate, limonada, refrigerante (diet), gelatina (diet), balas e chicletes (diet), cebola, alho, pimenta, vinagre, limão, molho inglês, mostarda, ketchup.
PETISCOSDamasco seco – 1 porção pequena – 25 notasAcarajé – 1 pequeno – 170 notasAmêndoas – 1 pires de café – 140 notasAmendoim torrado c/ sal – 1 pires de café – 105 notasAzeitona preta – 1 pires de café – 45 notasAzeitona verde – 1 pires de café – 35 notasBaconzitos, Cebolitos (Salgadinhos) – 10 unidades – 70 notasBatata Chips (frita) – 1 prato de sobremesa – 90 notasBiscoito de polvilho – 5 unidades – 35 notasCastanha-de-caju – 1 pires de chá – 125 notasCaviar – 1 colher de sobremesa – 25 notasCebolinha em conserva – 1 pires de chá – 15 notasCoco fresco (carne) – 1 pequeno – 150 notasCroissant – 1 médio – 75 notasCoxinha – 1 unidade – 90 notasEmpada – 1 unidade – 90 notasEsfiha – 1 unidade – 100 notasFounde de queijo – ½ xícara – 130 notasPastel – 1 unidade – 115 notasPasta de fígado – 1 colher de sopa – 35 notasPicles - 1 porção pequena – 15 notasPinhão cozido – 1 pires de chá – 90 notasPistache – 1 pires de café – 140 notasPipoca – 1 saquinho – 90 notasPizza – 1 pedaço médio – 90 notasSalmão defumado – 1 porção pequena – 90 notasSemente de abóbora – 1 pires de chá – 120 notasEmpadão ou Suflê ou Quiche de legumes – 1 porção média – 55 notasEmpadão ou suflê ou Quiche de queijo ou carne – 1 porção média – 90 notasTremoço cozido – 1 pires de chá- 20 notasVatapá – 1 concha pequena – 100 notas
DOCESAçúcar – 1 colher de sopa – 40 notasBala – 1 unidade – 20 notasBolacha recheada de chocolate – 3 unidades – 100 notasBolo simples – 1 fatia média – 140 notasBolo de chocolate – 1 fatia pequena – 105 notasBombom – 1 unidade – 70 notasBomba de creme – 1 unidade – 130 notasBrigadeiro – 1 unidade – 50 notasChantilly – 1 colher de sopa – 95 notasChiclete – 1 unidade – 20 notasChocolate em barra (30g) – 1 unidade – 100 notasCocada – 1 média – 125 notasDoce de leite – 1 colher de sopa – 60 notasGelatina – 1 taça – 40 notasGeléia de frutas – 1 colher de sopa – 40 notasMarmelada / Goiabada – 1 fatia média – 40 notasMel – 1 colher de sopa – 40 notasMousse pequena – 1 pote – 120 notasPamonha – 1 porção média – 130 notasPé-de-moleque – 1 pequeno – 75 notasPudim de leite – 1 fatia média – 115 notasQuindim – 1 unidade – 80 notasSonho – 1 médio – 225 notasPicolé de frutas – 1 unidade – 40 notasSorvete c/ leite – 1 bola – 85 notasSuspiro – 2 pequenos – 40 notasAchocolatados – 1 colher de sopa – 35 notasTorta de maçã – 1 fatia média – 170 notasTorta de morango – 1 fatia média – 110 notas
SANDUÍCHESAmericano – 1 unidade 210 notasBeirute/ Big Bob/ Big Mac – 1 unidade – 280 notasCheese-burger – 1 unidade – 170 notasHambúrguer simples – 1 unidade – 140 notasHot-dog – 1 unidade – 85 notasMisto quente – 1 unidade – 120 notasNatural sem maionese – 1 unidade – 90 notasNatural com maionese (light) – 1 unidade – 120 notasLEITE E DERIVADOSLeite integral – 1 xícara / 200ml – 70 notasLeite desnatado – 1 xícara – 35 notasLeite em pó integral – 2 colheres de sopa – 70 notasLeite em pó desnatado – 2 colheres de sopa – 35 notasLeite condensado – 2 colheres de sopa – 70 notasIogurte, Coalhada – 1 copo / 200ml – 70 notasIogurte desnatado – 1 pote – 35 notas

DIETÉTICOSAchocolatados – 1 colher de sopa – 20 notasChocolate – 1 barra pequena – 70 notasIogurte de frutas – 1 unidade – 30 notasFlan / Pudim – 1 taça – 60 notasGelatina – 1 taça – 0 notaGeléia de mocotó – 1 taça – 45 notasGeléia de morango – 2 colheres de sopa – 25 notasMaionese – 1 colher de sopa – 25 notasNutry (Barra de Cereais) – 1 unidade pequena – 45 notasRefrigerante – 0 notaSorvete – 1 taça – 40 notasRefresco / Guaraná – 0 notaPipoca – 1 saquinho – 45 notasPolenguinho light – 1 unidade – 15 notas

tenhu q perder alguma coisa pelo menus com essa dieta neh...começo ela agora(apesar de eu ja ter comidu um mont de besteiras hj...)

vi num site algumas dicas pra emagrecer:

Dieta da contagem de calorias: é a melhor dieta que existe, não importa o que você come, nem a quantidade, o que importa é a quantidade de calorias ingeridas. Você vai ter uma cota de calorias diárias, e você não pode ultrapassa essa cota, quando ultrapassa tem que fazer algo para compensar esta´´queda`` (dentre os modos de compensar pela fraqueza, estão inclusos vomitar e fazer atividades físicas). Está dieta é regressiva, você começa com uma quantidade significativa e depois vai diminuindo até quanto agüentar, geralmente você não precisa mais do que 400 kcal por dia, (você pode ingerir um pouco mais calorias se praticar alguma atividade física).
Tome água, muita água, que além de fazer bem, elimina as toxinas do corpo, e ainda engana o estômago quando te dá vontade de comer.É aconselhável que se tome pelo menos dois litros de água diários, mas como já nem comemos, o que é aconselhável, abuse da água que é a única coisa no mundo que não engorda.E ainda dizem que a água gelada ajuda ainda mais a enganar o estômago (não comprovado).
Chicletes dietéticos fazem o estômago trabalhar, enganando assim a fome. (PS: isto não é muito recomendado, pois quando o estômago trabalha, ele secreta um ácido, e quando o estômago está vazio, esse ácido vai direto para as paredes do estômago, podendo provocar gastrite, e até uma úlcera.).
Tomar laxantes auxilia na perda de peso, pois elimina tudo o resto de alimento que o seu corpo não utilizou, isto é não vai servir para nada além de te deixar inchada. (Pode ser usado para compensar quando você comeu demais naquele dia.).
Existe um laxante natural chamado Chá Sene. Quem já usou confirma que ele funciona muito bem, a não ser para quem tem pressão baixa, porque esse chá ajuda a abaixar a pressão.
Quando você sentir vontade de comer escove os dentes com muita pasta de dente, de preferência a mais ardida, depois disso, mesmo se você não agüentar e comer, a comida vai ter um gosto ruim, e você logo vai desistir. (Essa é uma dica que não te faz mal algum, além de ajudar a não comer, você não vai ter cáries e ainda vai ter um bom hálito.).Laxante natural: Este suco é horrível, mas contém propriedades laxantes, além de te fazer bem (é como uma salada líquida), contém poucas calorias. É muito simples, bata três folhas de alface com meio tomate, não coe e nem coloque adoçante. É ruim, mas vale a pena.
No começo do regime, o que você mais vai sentir falta são dos doces, e estes são os seus maiores inimigos. Cuidado!
A falta de sal no organismo provoca inapetência, isso é comprovado por médicos.
oAuto-controle: Essa é a dica principal para manter essa dieta. Não tende começar radicalmente nas 500 kcal, ou você não vai durar uma semana, vá aos poucos diminuindo, e você irá perceber que o seu corpo não depende de todas essa quantidade de comida. Se sua dieta estiver sendo bem sucedida, você vai se sentir muito melhor, principalmente quando começar a emagrecer.
Pense bem antes de se descontrolar e começar a comer feito uma louca pensando que depois você pode resolver isso se vomitar. Você nunca vomita tudo o que come, e quanto mais come mais terá fome, essa é a lei da comida. Se não conseguir se controlar, você terá bulimia, e isto não é bom para que ainda não está magra, ainda está tentando emagrecer, a bulimia funciona, mas apenas para manter o corpo, se você quer emagrecer, tem que se controlar!
Lembre-se: Isto não é fome é vontade de comer. O seu corpo está acostumado com a quantidade de comida que você costuma ingerir, mas ele não precisa de tudo isso.
Não deixe que sua família descubra que não está comendo, ou não te deixarão em paz. Ficarão te pressionando para comer, te fazendo perguntas, te dizendo quais as conseqüências isso pode acarretar, te dizendo que você é bonita assim, até te fazer desistir de tudo o que você conseguiu até agora.
Não conte a seus amigos da Ana, mesmo que eles jurem não contar a ninguém, uma hora ou outra eles acabam contando, ou ficam te zoando por não comer, e podem até pegar no seu pé como os seus pais.
Prefira comer quando for sair, você não precisa de energia se não for fazer nada. Gaste parte da sua cota de calorias garantindo que você não vai desmaiar por aí, correndo o risco da sua mãe te levar no médico para saber se há algo de errado.
Prefira comer durante o dia porque o seu estômago trabalha melhor.
Tenha uma meta, e não desista até a ter alcançado. Não se conforme com os poucos quilinhos que emagreceu, a tendência de quem para é voltar a engordar. É isso o que você quer?

a unica coisa q naum sou a favor eh miar o restu eu concordu e vou seguir...

poxa eu tava pensandu ja faz qse um ano q to nessa vida de ana...e ateh agora o max q cheguei foi nu 59 kgs...

naum subo numa balança marcandu 58/57/56 a seculos...

entaum tenhu q conseguir logo...ja to fikandu velha e a cada ano q passa mais dificil eh emagrecer...por isso tenhu q ter mta força de vontade pra conseguir...senaum vou sempre continuar comu estou...por isso hj eu to vendu muitos sites pro ana e vou tentar ver e absorver todas as diecas q eu encontrar...

na dieta das notas pretendu ir diminuindu a qntidade...vo começar com 400...dps passo pra 350,300 e assim por diante...

comprei bastante frutas ontem e agora vo ver se largo as gorduras, doces , e besteiras mais comuns do dia a dia...

hj o restu du dia vo comer o min possivel...mas minha pretençao eh naum comer mais nada....vo beber bastante agua...

aih amanhan ja faço a dieta bem certinha...

pow fikei com a nota de matematica nesse bimestre abaixo da media...q saco...mas esse agora vou estudar bastante ...vou melhorar...

bom axu q eh soh isso...agora vou postar mais vezes ...

agora vou postar algumas fotos de como eu qru poder ser um dia...e eu vou conseguir ser assim um dia....

bom bjusx e força sempre a todas nohs...prometu q vou fazer de tudo pra naum decepcionar mais vcs...

vamus conseguir!!!

oiiiii migas!!!!!!!

q bosta de vida hein...aiai...to numa lan pq meu pai tirou a velox neh...ô vida dificil rsrs

bom semana passada a dieta correu td bem...

me pesei no domingu e tava com 59.6

mas aih dps tomei sorvete e mais um mont de coisas...sei lah tava meio depre...axu q era a falta de doces...

hj tbm comi um monte d besteiras...me pesei agora e to com 60...

pelo menus naum engordei mtu...

mas resolvi desistir da atkins pq li num livru q ela pode causar alguns probs na saude e começou a aparecer um monte de espinhas nu meu rostu...

essa semana vou fazer assim:

800 amanhan

700

600

500

400

300

e um dia da semana eu escolhu pra comer sem contar as cals...

tomara q de certu...

bom bjus e ateh qlqr dia destes neh...ve se naum se eskecem de mim ta?!!

vai ter um desfile nu dia 21 de outubru e ateh lah tenhu q ter emagrecidu alguma coisa...

qru perder 5 kgs pelo menus...pra isso vou ter q perder 1 kg por semana...e vou conseguir...

migassssss...

net ainda funciona :D

tipow ontem de manhan minha maen fez um suco q as vezes ela faz com pepinu agriaum alface e etc...e as vezes ela poe umas frutas...mas eu ja falei pra ela naum por essas tals frutas nu meu por causa da dieta...aih ontem ela fez e eu bebi...senti um azedo e qnd fui ver ela tinha colocadu laranja!!!q raiva....mas o restu du dia foi mais ou menus bem...acabou q d noite comi um pouco de berinjela com carne moida...eu ateh possu comer isso mas tinha combinadu cum uma minina d naum comer nada d carboidratu...mas esperu q eu naum tenha saihdu da dieta...

hj naum comi nada ateh agora...fiz um frangu ontem e vou comer agora...to morta de fome...

ontem eu fiz um chá com cha verde,cha de alcachofra,cha d hortelan ,e cravo e canela...bebi uns dois copos cheius...

nossa esses ultimus dias axu q to comendu muito...mas o pior eh q naum consigu me controlar...dps q comu me dah moh peso na consciencia...moh tristeza mas dps d um tempo vo la e comu de novo...aih fiko triste d novo...eh horrivel...um saco...sou mtu fraca, gorda...pesada...

sei lka to me sentindu muito pesada...comu se eu fosse explodir sabe...mas naum consighu resistir a comida...ainda mais pq sei q akilo eu possu comer...mesmu q serja gorduroso ou calorico...dps dessa dieta(15 dias)se eu naum tiver um bom resultadu vo começar a fazer LF e NF...antigamente eu ateh conseguia viver com esse meu corpo...qria emagrecer mas naum me sentia taum mal cum ele...mas agora ta sendu pessimu...soh d olhar pra ele e pensar nas coisas q eu comi e q naum to emagrecendu rapido me dah vontade d chorar...mas nunk choru...

mas eu vou conseguir acabar com essa tristeza...com essas gorduras com td isso!!!

força a todas vcs sempre!!!

mil bjusxxxxxxxxx

migassssssss...ateh agora minha net ainda ta funcionandu...meu pai disse q o prazo pra parar eh de cinco dias...entaum por enkuantu ainda to entrandu na net...

hj eu fikei sem comer nada ateh umas tres pokas...tava pensandu em fazer NF...

mas entaum qnd abri a geladeira e me deu vontade de comer salada de maionese,farofa,e outrus resolvio entaum comer alguma coisa pra matar minha fome e minhas vontades d compulsaum...

comitres folhas de alface com limaum e um hamburguer ...vo tomar um poku de h2oh dakapoku...

nossa ontem eu comi muito...mas muito mesmu...comi moh prataum de comida nu almoço e moh prataum na janta...ateh minha maen falou"nossa q prataum hein camila"

chega me deu dor nas costas...axu q comi tantu q nem as minhas costelas aguentaram...rsrs

mas hj ja to na dieta e soh vou sair daki a 15 dias!!

bom soh isso mesmu...

bjusx e força sempre a todas nohs!!!!

migasssss

ai ai dieta fracasso total esse fds...

mas voltu amanhan....

bom to triste pq meu pai tirou a velox daki d casa por causa dos meus irmauns...ele disse q eles naum taum mais dandu bola pra ele e jah q ele e ela(meus irmauns) trabalham eles q paguem...resumindu...eu paguei o patu pelos dois...

por issu qria ser filha unica...

entaum agora soh vou poder entrar na net nus fds...e qnd eu for na lan...

ai ai...vai ser pessimu naum poder entrar na net todos os dias e ver comu vai a vida de vcs e tbm criar força por aki ...naum vou poder mais contar comu foi meu dia nem nada...

vai ser pehssimo mas tomara q com o tempo eu me acostume...

bom minha meta agora vai ser peder 2 kgs por semana...

me pesei hj e to com 61...

esse preimeira semana qru perder 3kg e me ver nus 58...numeru q hah anos naum aparec na balança...

bom agora o unico bom di td isso eh q vou ter mais tempo pra estudar...e q vo sempre qrer postar q perdi alguma coisa...

entaum vou me dedicar bastante a dieta...

nohs todas vamus conseguir sim!!!!!

mil bjinhusx e força sempre!!!!!!!!!!!

ateh domingu q vem...

:[

oiiiiiiii migas

td bem cum vcsz???

cmg ta td mais ou menus...

ontem foi niver de uma amiga minha e teve festinha...aih ja sabe...comi moh pedaçao de bolo pq ela fez qstaum d me dar o maior pedaço soh preu sair da dieta...e aih eu comi salgadinhu e mais um mont d besteiras...dps fui na praia com meu namo mas voltei cedu pra casa...

hj fui de novo na praia e comi cuscuz...fazia moh tempaum q eu naum comia...

almocei bife a milanesa...resumindo saih da dieta hj tbm...

ai ai...

oh derrota...

mas amanhan voltu...

naum vou desistir...

ah me pesei ontem dps d comer nu niver dela...

to com 60,4...

pelo menus eu naum engordei mtu...

vou me pesar toda sexta agora...

meu namoradu falou q vai me dar uma balança qnd ele receber...

aih pelo menus eu naum vou precisar ir ateh a farmacia e me pesar com akelas pessoas me olhandu d cara feia...

um otimu fds pra vcs!!!

bjusx

oiiiiiiii migasssssssss....

desculpem a demora...

eh q semana passada minha dieta foi um caus e fikei com vergonha de postar derrota atras de derrota...

mas ja voltei a dieta atkins ontem e prometu q dessa vez eu vou ateh pelo menus o fim dos 15 dias...

sabado eu fikei tirandu algumas fotos com uma amiga minha fikaram mtu boas...soh naum fikou melhor por culpa do corpo da modelo ...

hj naum comi nada ateh agora...

mas ja to qse verde de fome...

vo almoçar dps d postar aki...

hj eu apresentei um trabalhu de literatura nu colegiu e eu era uma mulher q era meio safada e traia o maridu aih fui eu neh cum vestidinhu super curtu apertadu e com moh decotaum uhashuas moh vergonha***

axu q eh soh isso;;;

prometu naum deixar mais de postar akji por tantu tempo

bjusx e força a todas sempre!!!

adoru vcxxxx

E AGORA UMA FOTO INSPIRADORA!!!

OIIIIII MIGAS...

POXA ONTEM ACABEI NAUM RESISTINDU A UMA BATIDA DE CHOCOLATE E AIH DPS VEIO TORTA DE MORANGUS E MAIS UM MONT DE COISAS...MAS COMENDU TD COM MODERAÇAO...MAS COMENDU... :(

HJ FUI FAZER TRAB DE LITERATURA NA CASA DE UMA AMIGA E AIH JA SABE NEH...ACABEI ALMOÇANDU ESTROGONOFE D FRANGO COM ARROZ E BATATA FRITA...AI AI...MAS AGORA Q JA CHEGUEI EM CASA JA VOLTEI...PROMETU NAUM DESLIZAR MAIS...:(

JA DEVO TER ENGORDADO TD D NOVO.... SOU UMA FRACA MESMU...

AS TENTAÇOES Q EU PASSEI ESSE FDS PODEM SER POKAS PRA VCS MAS PRA MIM FORAM MTAS ....

SEXTA EU SAIH COM MEU NAMO, MINHA IRMAN E ALGUMAS AMIGAS PRUMA BOATE...AIH TIPO SEMPRE Q EU SAIU EU BEBU UM COPO DE VINHU OU ICE OU ENTAUM REFRIGERANTE MESMU...

COMU EU NAUM POSSU BEBER NEM VINHU NEM ICE FIKEI RODANDU QSE A BOATE TODA PRA VER SE ACHAVA EM ALGUM DAKELES "BARZINHUS" UM REFRI DIET OU LIGHT E NU FIM NAUM AXEI NADA rs :[

AIH QND EU TAVA QSE DESISTINDU EU FALEI PRO MEU NAMO:

-E AGORA Q Q EU VO BEBER???

E ELE:

-UEH NAUM BEBE NADA...

DPS DISSU Q ELE DISSE EU FALEI QR SABER NAUM VO BEBER NADA MESMU E ENTAUM COMPREI AGUA...

BEBI UMAS TRES GARRAFINHAS DE AGUA... :D***

NO SABADO TEVE ENTREGA DE MEDALHA PRO MEU PAI AIH EU TBM FUI...DPS DA FORMATURA LA DELE TEVE UM COKITEL...COM CADA COISA MAIS GOSTOSA Q A OTRA...TINHA MTU COISA MESMU...NEM SEI COMU RESISTI...AIH EU SOH BEBI AGUA E COMI UNS 2 OVINHUS DE CODORNA...

EU ME SURPREENDI COMIGU MESMA E ATEH MEUS PAIS TBM...

VOLTEI MTU FELIZ PRA CASA...

AIH ME PESEI ONTEM E VEIU A RECOMPENSA...59.7 :D

MAS AIH DPS ACONTECEU TD D RUIM NU DOMINGU E HJ TBM...

MAS DA PROXIMA VEZ Q EU SUBIR NAKELA BALANÇA VO TA COM 58!!E FINALMENTE NU IMC 19 E POKINHUS...

ESPERU Q TENHA OCORRIDO TD D BOM NU FDS D VCS...

BJUSX E FORÇA A TODAS SEMPRE!!!

nossa esse fds to passandu por um bandu de tentaçoes mas to me mantendu firme na dieta...dps eu contu pq agora aki em casa vai ter churras e entaum eu tenhu q ajudar minha mae...passandu soh pra dizer q fui me pesar hj e adivinha qnt???59,700!!to mtu feliz...

naum vai dar preu responder os coments...mas dps prometu vo visitar todo mundo...

bjusx!!

oiiiiiiiiii migasssssss

bom ta indu td bem na minha dieta...

hj bebi suco clight de manhan

um bife pekenu grelhadu, couve flor, couve, queiju pratu...

bebi mais suco clight agora de tarde...

bom essa dieta eh boa pq ela me tira totalment a fome a tarde...entaum passo o dia comendu bem menus...

pra vcs pod parecer q eu to comendu muita besteira mas pra mim ja ta sendu um grande avanço...

esse sabado vai ter uma entrega de medalha pro meu papis***

tomara q naum tenha nenhum coketel...qru distancia de tentaçoes...

domingu tem churras aki em casa e isso eu possu comer!!

mas eu me inscrevi pra fazer a prova do enem...naum sei se vo fazer... axu q eh melhor deixar pra fazer ano q vem q aih sim eu vo ta terminandu e vai me valer de alguma coisa...naum sei ainda...to pensandu nu q vo fazer...

hj eu fikei fuxicandu alguns albuns nu orkut e peguei algumas fotos...

essas pernas saum lindas!!!perfeitas......

Um dia ainda vou ter pernas lindas assim!!

eu axu mtu lindu esse espaço entre elas...eh perfeitu demais***

bjusx e força sempre q a gnt chega la!!!

oiiii amigas...

bom ontem foi td bem...

comi a noite um poku d couve flor...

hj eu bebi a agua de beringela de manhan e fikei ateh 2 e pok soh com issu nu estomagu...sem mta fome...

almocei um bife grelhadu e um poku de cove flor...

descobri um site q tem comu baixar o livro do cara q inventou esta dieta

http://http://www.orkut.com/CommMsgs.aspx?cmm=28220382&tid=2545565481444857040&start=1

hj bateu uma duvida em mim se eu devia continuar na dieta e td mais...mas entrei na net e vi os blogs e as fotos das modelos e vi q eu qru mtu sim emagrecer...nada na vida eh facil e tipow to tendu sorte d ter encontradu uma dieta q eu naum preciso passar fome...soh preciso largar os carboidratus e açucares...entaum naum tenhu pq reclamar e desistir de ser super magra um dia...

bom desejo sempre força a todas...e nunk desistam!!!

bjinhusxz

TRISTE...

poxa nu sabadu fui nu shops com meu namo e acabei comendu nu mc donalds com ele...eu sei q naum possu por a culpa nele ...a unica culpada fui eu...pq sei q se eu realmente naum quisesse naum teria comidu...e o mc donalds foi soh o começo comi dps mais um mont de besteiras...me pesei dps qnd voltei e tava com 60.8kgs...pelo menus emagreci...

nu domingu fiz td certinhu...comi churras mas naum saih da dieta...

mas hj fui pra casa da minha voh e ja sabe neh...toda hora ela me oferecia alguma coisa...aih eu ja tinha um poku de noçao de q eu ia acabar comendu mas comu eu vi jogos mortais tres ontem e eu sou uma pessoa mtu medrosa fikei com medu d fik em casa sozinha e entaum fui pra la...comi td q eu naum podia...

mas hj mesmu...agora mesmu naum vo comer mais nenhuma besteira e agora soh vo comer alguma coisa fora da dieta daki a 15 dias q eh qnd pode...

vcs sabem comu se faz agua de berinjela?? preu poder controlar meu colesterol??

bom soh isso mesmu...amanhan voltu e com boas noticias...

bjusx e força a todas sempre!!

esse post eu fiz ontem mas naum consegui postar entaum to postandu ele hj...

hj ta indu td bem...bebi a agua de beringela ...q eu naum sei se ta certu... e naum senti fome nu colegiu...agora to almoçandu um poku d churrasco azeitona e vagem...

bom axu q eh soh isso...pode deixar q dessa vez vo me controlar o max possivel preu chegar ateh o fim da dieta...

bjinhusxzzzzz

PS:vcs sabem comu q eu faço pra por titulo nus posts??bligada