oiiiiiii...bom meu fds foi uma caca... comi pra caramba...me pesei na kinta e tava com 61.7... q odio!!!

mas hj começo uma nova dieta vao fazer eu, a daiana e a nathalia!!!

+ 5 kgs em 4 dias +

1º DIA

*Café da Manhã*

- 1/2 mamão papaia- Café ou chá

*Almoço*

- 1 filet de carne vermelha- 1 prato de sobremesa de alface- 1 tomate - 1 maçã

*Jantar*

- 2 ovos cozidos- 1 prato de sobremesa de vagem - 1 banana

2º DIA

*Café da Manhã*

- 1 banana- Café ou chá preto

*Almoço*

- 2 hamburgueres- 1 prato de sobremesa de alface- 1 copo de suco de melancia

*Jantar*

- 1 bife grelhado- 1 prato de sobremesa de couve-flor- 1 prato de sobremesa de vagem - 1 copo de suco de abacaxi

3º DIA

*Café da Manhã*

- 1 maçã- Café ou chá preto

*Almoço*

- 1 filet de frango grelhado- 1 prato de sobremesa de alface- 1 tomate- 1 banana

*Jantar*

- 2 hamburgueres- 2 tomates- 1 copo de suco de melancia

4° DIA

*Café da Manhã*

- 1/2 mamão- Café ou chá preto

*Almoço*

- 2 ovos cozidos- 1 prato de sobremesa de vagem - 1 copo de suco de abacaxi

*Jantar*

- 1 filet de carne vermelha- 1 prato de sobremesa de alface- 1 tomate - 1 banana

bom espero conseguir emagrecer pelo menus 3 kgs nessa dieta!!! qm qser fazer tbm eh soh falar...

hum nu sabado dancei quadrilha e ela venceu!!! foi mtu manera a festa julina...

bom bjinhusx e força a todas!!!