oi migas...

bom esses dias ta indu td certo...

ateh agora fora 435 cals...

ontem eu fui tirar fotos pra eu fazer um book amanhan pra entrar numa agencia de figuraçao...

aih vai ter um desfile e eu vou poder participar...pq tem mais a ver com o cabelo do q com o corpo...

ontem eu fikei conversandu com um garoto e ele me perguntou se eu era modelo!!!

qm dera neh...pena q os garotos naum conseguem perceber o qnt estamos acima do nosso peso!!!

bom soh isso msmu...

agora to entusiasmada mais ainda pra emagrecer e qm sabe um dia ser modelo!!!

ia ser perfeito demais!!!

mil bjusx

oi migas...

hj foram 888 cals...

fiz 45 min d exercicios...

resolvi baixar a partir d amanhan das mil pras 800 cals...

eh melhor assim

bom hj eu naum vou escrever mtu pq vou dumir cedo...

mil bjusx e força nas dietas!!!

oi migas...

poxa a dieta tava indo mais ou menus sabe...
eu fikava o dia todo comendu poukinhu soh fritas e coisas saudaveis e tal...mas chegava de noite e td se perdia...sempre tinha alguma besteira q eu acabava comendu...

entaum resolvi voltar a dieta contandu as cals(800) mas meu pai comprou sorvete calda de chocolate e ovomaltine...aih ja viu neh
e comprou sorvete por dois dias seguidos!!!

naum sei mais o q ta acontecendu comigu!!!naum to mais conseguindu fazer dieta igual antigamente...

ta taum dificil...e enkuantu issu eu soh to engordandu engordandu...

resolvi começar assim...
vou fazer 1000 cals durante a semana
e 1500 cals nu fds...


eu sei q eh muito mas pelo menus assim eu me controlo mais....

dps com o tempo vou diminuindo...

ateh agora foram 660 cals...
mas meu pai ta fazendu churrasco...
vou me segurar pra comer pokinhu...prometu...

mil bjinhusx

oiiiii migas...hj eu comi:

1 maça 58 cals

1 barrinha de cereal100cals

suco de limao com adoçante:15 cals

alface:4 cals

limao:6 cals

pepino:3 cals

frango grelhado:73 cals

mamao:89 cals

um pedaço de pao com queijo:91 cals...

439 cals...

bom ateh agora isso...

mais tarde devo tomar uma sopa

decidi q vou fazer uma dieta bem natural...

nada de coisas sem serem naturais...

exceçao:barrinha de cereais e refri diet ou light

posso comer frutas verduras legumes...naum vou me intupir d comida mas naum vou passar mta fome...

posso comer tbm frango grelhado...

se eu comer assim soh frutas minha saude vai agradecer e eu tbm vou emagrecer ja q algumas frutas alimentam bastante e naum possuem muitas cals...

axei um site bem legal ...tem muitas coisas sobre frutas...

http://www.vitaminasecia.hpg.ig.com.br

la tem bastante informaçao...

vou fazer assim:

cafe da manhan: um suco q minha mae faz com alface agriao pepino etc e mais alguma fruta

lanche da manhan: uma fruta ou um suco de fruta

antes do almoço: suco de limao,refri diet light,suco diet light, barrinha de cereal

(pq ateh eu sair do col e chegar em casa saum uma hora e meia de viagem isso pq o lanche foi a 3 hrs atras...)

almoço: salada,fruta,frango grelhado ou vitamina

lanche : fruta

janta: sopa, fruta

bom vou fazer essa dieta por uma semana ja começo amanhan(mas axu q sabado vou na casa de uma tia q vai ter um almoço la ...) se der certo eu continuo...

alem do cardapio ja prontu vou contar as cals tbm... nu max 800 cals por dia...

bom soh isso msmu...

to decidida a emagrecer e qru muito isso...

mil bjusx e força pra todas nós!!!

mulher da fot...corpo perfeito...

perfeiçao...

oi migas!!!

e aih comu vcs estaum???

fiko mtu feliz por saber q volei ajuda a keimar

cals mas sei q engordei mtu nesse fds...

bom hj eu eskeci de levar minha maça pro col e comu saio 5 e meia e soh volto 2 e pok akabei comendo nu colegiu um hamburguer de forno q eh mtu bom mas engorda horrores e bebi um copo de refresco de maracuja,...

cheguei em casa comi frango grelhado com cebola e salada de alface com tomate temperada com limao e sal...

agora comi um mamao(nossa ateh anteontem eu naum gostava muito de mamao agora to amando!!!)

dakapoku tomu minha sopa e dps talvez eu coma otru mamaum rsrs

hj eu faço 11 meses com meu namo!!!

to super feliz...

tipow nu começo eu naum gostava muito dele ,mas agora to super apaixonada rs...

bom agora copiandu a ideia da glauce q escreveu td sobre abacate vou postar o q eu encontrei sobre mamao::

O mamão (Carica papaya), originário da América Tropical, é uma das melhores frutas do mundo, tanto pelo seu valor nutritivo, como pelo poder medicinal.Cada parte desta planta é preciosa, a começar pelo tronco!De sua parte interna, retira-se uma polpa que - depois de ralada e seca - assemelha-se ao coco ralado. É rica em propriedades nutritivas e aproveitada em alguns lugares no preparo de deliciosas rapaduras.O cozimento das raízes dá um tônico para os nervos, e é também remédio para as hemorragias renais.As folhas do mamoeiro, após secas à sombra, têm aplicação no preparo de agradável chá digestivo que pode ser dado livremente às crianças, pois não contém cafeína.O suco leitoso extraído das folhas é o vermífugo mais enérgico que se conhece. Usa-se diluído em água. Ainda é digestivo e cura feridas. Em diversos lugares, a medicina popular o utiliza para tratar eczemas,verrugas e úlceras.Os índios preparam a carne envolvendo-a com folhas de mamoeiro por algumas horas antes de levá-la ao fogo. Este processo amacia a carne.Com as flores do mamoeiro macho prepara-se um maravilhoso xarope que combate a rouquidão, tosse, bronquite, gripe e indisposições gástricas causadas por resfriados. Coloca-se um punhado de flores, com um pouco de mel em vasilha resistente ao calor, mas que não seja de alumínio. Acrescenta-se um copo de água fervendo,tapando-se bem. Depois de esfriar, toma-se às colheradas, de hora em hora.Com o fruto verde faz-se um doce maravilhoso. Pode-se também prepará-lo ensopado ou ao molho branco. É uma iguaria!O mamão maduro: é altamente digestivo (cada grama de papaína - fermento solúvel contido no fruto digere 200g de proteína); tem mais vitamina C que a laranja e o limão; contribui para o equilíbrio ácido-alcalino do organismo; é diurético, emoliente, laxante e refrescante; cura prisão de ventre crônica comido em jejum, pela manhã, faz bem ao estômago; é eficaz contra a diabete, asma e icterícia; bom depurativo do sangue; não pode faltar na alimentação da criança, pois favorece o seu crescimento.Depois de comer-se o mamão, esfrega-se a parte interna da casca sobre a pele para tirar manchas, suavizar a pele áspera e eliminar rugas.Mastigar de 10 a 15 sementes frescas elimina vermes intestinais, regenera o fígado e limpa o estômago. Comidas em quantidade, são eficazes contra câncer e tuberculose.Faltava dizer que qualquer uso que se faça de qualquer parte desta planta, traz consigo uma ação vermífuga poderosa, o que bastaria para destacar sua importância.Melhor que consumir frutos do supermercado (colhidos verdes e amadurecidos à força no carbureto), é colhê-los já maduros no pé, no próprio quintal pois além disso serão livres de agrotóxicos.Num espaço bem apertado cabem vários mamoeiros. Eles gostam de terra boa, bem adubada. Por exemplo, com lixo de cozinha ou com uma "Boca da Terra".O consumo do mamão é recomendado pelos nutricionistas por se constituir em um alimento rico em licopeno (média de 3,39 mg em 100 gr), vitamina C e minerais importantes para o organismo.Quanto mais maduro, é maior a concentração desses nutrientes.

oi amigas...



nossa nesse fds eu devo ter engordado uns dez kgs!!



tipow sabado teve um churras dos amigus do meu pai e nu domingu teve otru churras da familia da minha mae...



mas pelo menus eu joguei muuuuito volei e deu pra perder algumas cals rs...



hj eu começaria a minha nova dieta,mas to resfriada e eu qnd fiko resfriada como pra caramba...



mas hj eu naum comi muito mas bebi muito refri...dps comi um sanduiche de 100 cals e agora to tomandu uma sopa de 44 cals...



amanhan vou começar direitinhu minha dieta com a nathalia...
amanhan posto tbm o cardapio...

ah me desejem sorte amanha pq vou ter teste de quimica(vai ta super dificil) e de historia...

bom eh soh issu...

mil bjinhusx e força!!

ah hj eu naum vou fazer meus exercicios pq to toda dolorida e meia febril...

q inveja dessa modelo...ai ai...mas vou fikar melhor q ela...vcs vaum ver!!!

oi migas...

me pesei...

60.3 kgs

1 kg perdido q bom...

vou fazer os exercicios bjinhus...

nathalia to muito feliz de ter t conhecido espero q nos tornemos grandes amigas!!!

bjusx

oi migas...ontem foram 245 e hj 239 cals ateh agora...

bom era pra ter menus 80 cals mas nu colegiu eu comecei a me sentir fraca e tive q comer alguma coisa...

hj eu tive dois testes...fisica e literatura...axu q fui bem nus dois...

po meu namo me ligou dizendu q tinha tidu umas sensaçoes estranhas e a primeira coisa q veiu na mente dele fui eu...fikei ateh com medo...sei la vai q acontece alguma coisa cmg rs

bom soh issu msmu...

mil bjinhus e força pra todas vcsx

oi migas...

hj eu to muito feliz pq ateh agora me manti na dieta...

comi uma maça de manhan 64 cals
nu almoço bebi suco 100cals
de tarde comi mais uma maça 64 cals
de noite uma sopa 45 cals

o unico prob eh q eu comi umas 5 azeitonas :( 20 cals

mas o resto ta td bem...

hj eu tive teste de geografia...fui bem...

fikei ateh 3 e meia nu colegiu pra ter aula de
revisaum de quim...infelizmente eu axo
q naum adiantou nada rs...

dakapoku vou fazer meus exercicios...

poxa meu namo as vezes me irrita...tipow eu
liguei pra ele qnd tava na sala num tempo
em q o prof° naum foi aih ele ja fiko cheiu
de graça fazendu de td preu desligar...entaum
dps resolvi q eu naum vou mais ligar pra ele...
soh qnd for necessario...

bom hj eu vi uma reportagem sobre chocolate...
eu naum sou muito viciada ,mas q vontade q me deu de fazer um mont de bombons...ai ai...

mas vou resistir tenhu q passar pelo menus
por essa semana...dps por outra outra ateh eu naum ligar mais pra comida(fato q eu axu q vai ser muuuuuito dificil de acontecer mas eh sempre bom sonhar uhsasahushua)

bom eh soh issu mesmu...naum to pretendendu comer mais nada hj...talvez eu beba um suco light ...

mil bjinhusx

oi migass...

me pesei na sexta...
61.3kg

eh neh ...pelo menus naum engordei muito rs

bom hj eu comi um monte de besteiras...
soh coisa engordadtiva...

minha mae voltou a fazer um suco de manhan com pepino alface couve banana e mais um milhaum de coisas...

amanhan começo a dieta da sopa...

soh posso beber sopa e comer maça...e cha...

bom naum to mais aguentandu o colegiu...

essa semana inteira vou ter testes...
e semana q vem vou ter dois nu mesmu dia...

naum aguentu mais ja to morrendu de saudades das ferias...

hj eu ja fiz meus exercicios...

no sabado eu fui na boate com meu namo...foi legal mas ja to fikandu enjoada...dancei muito rsrs...

mas axu q to cum um pokinhu de saudade de ser solteira...
poder sair de noite sem saber qm vou encontrar...qm vou fikar...se vou fikar...

mas tbm eh muit bom ter alguem q esteja ali sempre contigu...

ai ai...

bom vo la q eu vou durmir...axu q vo tomar um copo de suco agora...

amanhan eu coloku as minhas cals...

bjusx

oi amigassss

bom ateh agora 515 cals....

ai ai ja comi pra caramba hj...

e qru muito sair e ta pelo menus menus gorda...

ontem eu fui nu mercado e encontrei com meu namorado la e ele fiko dizendu a noite toda q eu tava magrinha o q q eu tinha feitu q issu e akilo...

aih ateh a hora du mercado eu naum tinha comidu muito mas dps...

comi um monte de besteira...

akele bolinhu ana maria

batata ruffles

e um x salada...

ai ai

mas hj qse q eu comi um pacote de trakinas mas minha maen falou toma cha verde

aih a vontade parou...

minha mae tbm ta fazendu dieta e minha tia tbm vem fazer exercicios com a gnt....

eh bom ter alguem pertu tbm fazendu pra te controlar...

bom eh soh issu mesmu...dakapoku vou fazer meus exercicios e dps vou me pesar e dps vou sair ...

entaum mil bjinhusx e se cuidem!!!

oiiii migas!!!

td bem cum vcs???

bom comigu ta td indu bem....

na kuarta eu comi 315 cals...

e fiz 1hr de exercicios ... muitos abdominais...

na kinta eu comi 670 cals...

e fiz qse 2 hrs de exercicios...muitos abdominais e tbm dancei muito...

hj ateh agora eu ja comi 380 cals...e naum qru passar das 800 cals...

bom hj eu vou atualizar td...menus meu peso pq vou me pesar hj ainda...mas vou deixar minhas medidas e td mais...

bligada por vcs naum se eskecerem de mim e sempre deixarem um coment...

gnt ontem eu vi uma minina do meu colegio q qnd a gnt devia ta na 7° serie ela era naum muito magra mas normal...

onem eu a vi e nossa!!! ela ta muito gorda...ela engordou muuuuuuito...

isso eh q coisa q eu mais tenhu mdo de q aconteça comigu e vou fazer de td pra isso naum acontecer....

mil bjinhusx!!!
ps:o corpo dessa garota da foto eh muuuuuuuuito perfeito!!!!